오늘은 고지혈증의 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 연령대가 40대를 넘어서면 그동안 건강했던 몸에서 곳곳에 이상 신호가 나타납니다. 직장인들을 보면 야근을 자주 하고 활동량 부족 등으로 인해 고혈압이나 지방간 등 만성질환에 걸릴 가능성이 높아지고 있습니다. 그중 증상이 없고 위험한 침묵의 병이라고도 불리는 고지혈증에 대해 알아보겠습니다.
우리 몸을 위협하는 이유는 바로 동맥경화의 주요 요인이 되기 때문입니다. 벽에 콜레스테롤이 침착해서 혈자리.관을 좁히는 데 나타나는 부분에 따라서는 뇌졸중이나 심근경색, 협심증을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 반드시 적절한 수준으로 유지하는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 이것에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증의 증상
주로 혈관 내에 지방 찌꺼기가 끼면서 피가 흐르는 통로를 좁히며 동맥 경화를 유발합니다.증상이 경미하고, 일부만 좁아지고 있으면 증상이 없는 것이 특징입니다.그러나 느끼면 이미 아이·병·증이 발병하고 있어요.이로써 뇌 중풍 때문에 반신 마비되거나 말초 동맥 폐색 질환에 걸리는 일이 있습니다 심장 혈관이 막히면 생명에 지장을 줄 정도로 트러블이 생길 수도 있고 여러 합병증이 생깁니다.콜레스테롤이 평균을 넘으면 각막에 흰 테두리가 생기고, 손바닥이 노랗게 되는 황색의 종이 있습니다.동맥 70%이상 차면 뒷목이 긴장하고 손이 떨리는 일이 있습니다.그러나 이렇게 됐다는 것은 고지혈증으로 합병증을 수반하는 확률이 높고 규칙적인 검사를 해야 합니다.고지혈증의 수치
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총 콜레스테롤이 200mg/dL, LDL 130, 중성지방 150 이상이면 고지혈증으로 판단할 수 있다는 것을 기억하셔야 합니다.고지혈증의 원인
평소 먹는 종류나 운동 습관으로 칼로리 소비가 문제가 되는 질병으로 비만이 이유가 될 수 있습니다. 특히 기름진 육류나 명란젓, 오징어, 새우, 노른자 등을 많이 먹거나 과음은 중성지방, 방광증을 높여 문제를 일으킬 수 있는데 그렇게 살이 찐 것도 아니고 생활습관도 나쁜 것도 아닌데 높으면 가족력 때문일 수 있습니다. Cholesterol을 얼마나 많이 생성하고 혈액 속에서 얼마나 없어졌는지를 결정하는 것은 유전적인 것이 결정하기 때문입니다. 뿐만 아니라 갑상선 기능 저하증, 당뇨병에 의해서도 일어날 수 있음을 참고합시다. 예방 방법
고지혈증의 수치 관리 때문에 식단 계획을 세울 때 기름진 것은 피하도록 하고 야채와 곡물류, 과일, 콩처럼 식물 섬유가 많은 종류의 섭취 량을 늘리고 드릴까요.비트에는 칼륨, 베타 시아닌 등 각종 영양소가 함유되어 면역력을 높일 수 있습니다.다른 야채와 비교하면, 베타인은 250배 정도 걸렸습니다 그리고 토마토는 슈퍼 푸드로 잘 알고 있지만 몸에 좋은 성분이 다량으로 함유되어 있어 각종 성인병을 예방할 수 있습니다.생으로 섭취하기보다 익혀서 주면 10배 정도 될 것 같아 먹을 때 참고했으면 좋겠어요
운동을 규칙적으로 하면 혈압을 낮출 수 있습니다. 일찍 걷거나 가벼운 달리기, 사이클링, 수영 등 유산소 종목을 실천하면 좋아요. 일주일에 적어도 3번, 한 번 실시할 때는 30분 이상 하면 괜찮지만 조금 힘들다고 느낄 정도로만 해야 효과를 볼 수 있고 담배에 들어 있는 니코틴 같은 유해 성분들은 몸에 좋지 않기 때문에 끊어야 건강을 유지할 수 있습니다. 음주는 간에서 지방·방합성을 촉진하고 간 질환을 유발할 수 있습니다. 고칼로리 안주도 좋지 않기 때문에 가능하면 멀리 해 줍시다
고지혈증 증상에 대해서 정리를 해봤습니다. 위에서 말씀드린 고지혈증의 원인을 잘 기억하시고 평소에 몸조심을 해보도록 하겠습니다. 그럼 준비한 건 여기까지 하고 이것으로 마치도록 하겠습니다
